霞客 - ruhike.com

A.地理与气象知识 a. 海拔高度与相对高差 b. 气压变化及其意义——高度上升含氧量减少；天气变化 c. 不同地区不同季节的气候条件——气候，降水量，风向与风级 d. 高山地区的典型地貌组合——高山草甸，冰水河，碎石坡，冰川和粒?，冰雪坡，岩石山脊，冰雪山脊 e. 地形图的判读——水平距离，平均坡度，相对高差，雪线位置，主要地形 B.医疗保健常识 C.装备知识 D.攀登技术 E.登山战术 a. 包括 建营——营地位置与物资数量 修路——选择攀登路线，处理地形难点 运输——营地物资与技术装备按计划到位 登顶——攻顶方案及接应 下撤——撤营，人员梯次回本营 b. 考虑因素 山峰路线 天气特点 队员身体素质和技术水平...

MH兄的远征登山物资清单十分齐全，在这里我对这些物资的管理再啰唆几句： 由于远征登山尤其是登高山和极高山物资无论是种类还是数量都非常多，所以科学的管理是一个大问题，管理好了一切有条不紊，没管理好就丢三落四，上了C1才发现有的用品还在ABC甚至还在BC。而管理的关键在于计划，细致周密的物资计划使整个攀登过程更有效率。所以在远征之前做一个物资（指集体装备）计划表，其方法如下： 1，把所有物资分为攀登用品、幕营用品、炊事用品共三大类，然后把MH兄列出的物资（不包括个人装备）归入所属的类别； 2，做一个表格，第一行是项目行，每一列一个项目，第一列是"编号"，第二列是"名称"...

登山尤其是远征登山有很多除了攀登以外的繁杂工作，而且这些工作直接决定登山的成败。现代登山已不同以往的人海战术，所以各项工作没有另外的人来专门帮你做，每项繁杂的工作都需要队员们自己来完成，也就是说队员们既要攀登还要做计划做管理。 一次登山活动除了攀登、建营和运输外还有以下的工作要做： 1，登山物资计划管理； 2，医疗健康计划管理； 3，食品计划管理； 4，行动计划管理； 5，气象、地质数据搜集分析； 6，登山行动记录和数据处理； 7，环境生态和风土人情记录； 8，会计预算决算。 如果队员多可以每人负责一项，人少则一人兼数职，但有的工作只能一个人专门从事，而且不再干其他的工作，比如登山物资计划管理...

如何进行日常登山专项训练... 在这里贴出我队的训练内容，我们结合自己的特点融进了西藏登山队的训练方法，通过冬训受到了较好的效果。希望能对大家有用，同时也希望多多指正。 四川青年登山队日常训练内容： 一，耐力训练：包括心肺功能和肌肉耐力。 内容： 1，长跑，距离是女子15圈（四百米标准跑道），男子20圈。 要求：由慢到快，中途不能变成走，更不能停；用鼻深呼吸，后面特别在加速后口鼻一起，注意用口呼吸时空气从齿间进，以免吸进的空气太冷；平均速度男子每圈不能低于两分二十秒，女子每圈不能低于两分四十秒。 次数：每周不少于三次。 2，负重越野 要求：时间一整天或两天，地点是周围两千米级的山上走小路或山脊...

1955年5月 应苏联全苏工全中央理事会的邀请，中华全国总工会派许竞、师秀、周正、杨德源4人赴苏外高加索登山营学习登山技术。 1955年8月14日 中苏混合登山队登上苏联境内帕米尔高原海拔6673米的团结峰。 1956年8月15日 中苏混合登山队登上苏联境内帕米尔高原海拔6780米的十月峰。 1956年4月25日 中华全国总工会登山队32人集体登上我国东部的最高峰，也即秦岭山脉的主峰，海拔3767米的太白山。 1956年6月28日 中苏混合登山队登上苏联境内高加索山脉海拔5633米的厄米尔鲁士山。 1956年7月31日 中苏混合登山队登上新疆境内帕米尔高原海拔7546米的慕士塔格山。 1956年8月15日...

俗话说久病成医，高山肺水肿这种高山杀手把我搞怕了，每次登山我都非常忌讳这个病。得过高山肺水肿的人，在登山时只要达到发病的高度很容易复发。 1997年我带7名爱好者翻越天山，在翻过3900米的以肯起达坂到达3650米的博格达峰登山大本营后，当夜肺部出现水泡音，第二天早晨起来走路不稳，粉红色的泡沫痰很多，当时肺水肿已很严重，也开始出现轻度的脑水肿，当时我还没有意识到病情的严重，就回到帐篷里睡了过去，下午太阳快落山队友登山回来发现我已不省人事，幸好有两个牧民在大本营采雪莲，当即让把我捆在马上连夜送了下来，到达2500时我才醒了过来，当时心脏已严重衰竭，一步也不能走。到乌鲁木齐后在周医生的急救中心住了一周...

秋天是登山的黄金季节，风清云淡，五彩缤纷、层林尽染的山野令无数久居都市的人们向往。携家带口或邀上三两知心好友在金色的秋天一起去享受登山的快乐已是都市生活的时尚。 怎样才能尽情地享受登山的快乐，让我们来帮助你。 当天往返的登山活动 很多人一开始参与的登山活动都是当天往返的旅游性登山活动，我们就从这种最简单的登山活动方式开始说起。 要想快乐地参加登山活动，首先要做好充分的准备工作。这包括两个方面：一是尽可能多地了解你将要去的山区的有关信息，包括天气、往返交通、食宿、山区道路及安全设施情况等，最好找到一张比较详细的地图，制订出你的行程、路线、饮食休息地点及往返交通等事项的一个比较详细的计划。 要准备好必备的装备和物资...

当自我制动失败，当登山者跌落而没有自我制动的保护，或在冰河旅行中绳索串连的队伍中的一员跌入缝隙时，登山者须进行自救，即用冰镐来制止下滑。自救是未系绳索的登山者用以制止下滑的唯一机会。因此，它也是必须学会的第一重要的攀雪技巧。登山者以及同队队员的性命很大程度上取决于他的自救技术。每一个登山者都必须熟练、可靠地掌握各种姿态下的自救。可以在愈来愈陡、愈来愈硬的雪地（有安全的落点区）上进行练习，来确定每个人的极限情况。 1．一手抓住冰镐头部，拇指在镐尾上，其它手指在镐锋上自救抓握法；另一手握住冰镐柄尖头以上的位置。两手均握紧。 2．镐锋在肩部上方位置压入山坡，冰镐柄成对角线斜过胸前方，贴着另一侧髋部握紧...

高海拔地区和平原地带有什么不同？ 在高海拔地区登山和平常的登山有什么不同？ 初次登山之前需要做一些什么准备？ 第一次到高原地区会有什么反应？怎样才能尽快适应？ 高海拔地区和平原地带有什么不同？ 最大的区别在于氧气含量的不同。在海拔4000米处，大气压是620mb，相当于平原地带的60%左右；在5000米处为54%。因而在高海拔地区运动时，心脏和肺部将承受更大的负荷以满足身体运动的需要。同时，温度随海拔的升高而下降，海拔每上升1000米气温下降6摄氏度。此外，高海拔地区的冰雪和冰缘地貌所构成的独特景观和攀登线路也是与平原地带截然不同的。 在高海拔地区登山和平常的登山有什么不同？ 由于高海拔地区的自然条件更加恶劣...

谈个人能力之前，想先说说心态。 登山户外活动爱好者以年轻人为主，同时我们也是成年人。作为成年人，我们应该有对自身行为负责任的基本能力。 出行可以带给我们许许多多的乐趣，大家可以从不同的方面得到各自的心灵愉悦。但首先还是要对所从事的爱好有个基本正确的认识，从而对可能遇到的危险或可能付出的代价，有个基本的心理准备。 做个驴子也好，做个clamber也罢，切忌赶时髦和出风头——登山是从来没有比赛的，因为评价一次户外活动成功与否、不能靠单一的标准（比如速度）。如果这是一项成年人的、准备长期从事的活动，那么我们就应该做好充分的心理准备和行为规范——谁不想活蹦乱跳地玩他一辈子？如果今天断一根手指、明天伤一只耳朵...